Com as altas temperaturas mesmo antes da chegada oficial do verão, o conforto térmico vira uma preocupação para o cotidiano. O ar-condicionado acaba sendo uma saída para alguns, principalmente dentro dos escritórios durante o horário de trabalho, enquanto outros precisam utilizar de meios alternativos para aliviar a sensação de calor.

Mas o que fazer quando o ventilador já não é mais suficiente?

Confira algumas dicas essenciais para aliviar o calor nesse período:

● Feche as cortinas durante o dia

Ao contrário do que pensam, fechar as cortinas durante o dia faz com que o calor fique apenas do lado de fora da casa, deixando o ambiente protegido da luz solar e calor excessivo.
 

● Umidifique o ambiente
 

Use bacias ou baldes com água espalhados pela casa, principalmente no quarto para combater o clima seco dentro do ambiente. Molhar toalhas e colocá-las na cabeceira da cama, porta do guarda-roupa também são ótimas opções.
 

● Use roupas leves
 

Prefira roupas que ventilem através do tecido, utilize mais as roupas de algodão ou de fibras naturais. Essa dica serve também para as roupas de cama.
 

● Aumente a circulação de ar durante a noite
 

Abra as janelas e deixe o ar circular, refrescando o ambiente. Durante a noite a onda de calor é substituída por uma brisa mais fresca, que ajuda desabafar o clima.
 

● Banhos frios
 

Para driblar o calor, uma solução são os banhos frios, a corrente de água fria ajuda a diminuir a temperatura do corpo e retirar o suor excessivo, proporcionando uma sensação mais agradável e fresca.
 

● Troque as lâmpadas
 

As lâmpadas incandescentes são mais quentes, e podem ser substituídas pelas lâmpadas brancas que são consideradas mais frias ou as de LED, que ajudam também a promover economia por serem mais duráveis.
 

● Hidrate-se
 

A hidratação é fundamental para ajudar a refrescar o corpo nos dias quentes. Abuse dos sucos naturais, vitaminas, sorvetes, mas não se esqueça de beber bastante água.
 

● Proteja a sua pele
 

O uso do protetor solar é essencial para evitar as queimaduras, melasma e até mesmo o câncer de pele. Use corretamente um o protetor que tenha proteção uvB e evite exposição ao sol em horários de mais incidência.
 

● Dica extra:
 

Para deixar sua casa ainda mais fresquinha decore-a com plantas naturais além de lindas ajudam a mantem a umidade do ambiente e, o mais importante, a temperatura baixa.