O climatério marca o fim da vida reprodutiva feminina, e acontece em momentos variados para cada mulher, entre os 45 e 55 anos, geralmente. Ele acontece porque a mulher já nasce com uma quantidade de folículos (estruturas que abrigam os óvulos) determinada. Quando essa reserva de folículos diminui, a mulher deixa de ovular e o corpo para de se preparar para uma possível gravidez, ocorrendo a diminuição de hormônios como estrogênio e progesterona, o que causa os tão recorrentes sintomas que são característicos dessa etapa.

Quais são os sintomas:

- Irregularidades menstruais – Diminuição gradativa do clico, de forma que a mulher pode ficar diversos meses sem menstruar, até parar de vez. A menopausa é confirmada com a ausência de menstruações por um período de 12 meses consecutivos, na ausência de outras causas.

- Ondas de calor – Conhecida como fogacho, a sensação de calor pode chegar de repente e provocar suor extremo.

- Cansaço – As atividades do dia a dia podem causar mais indisposição do que o normal

- Alterações vaginais – Menor quantidade de lubrificação na região que o normal.

- Dores durante relações sexuais – Acontecem, principalmente, devido à diminuição da lubrificação.

- Suores noturnos – Sudorese abrupta, que pode atrapalhar a qualidade do sono.

- Incontinência urinária – Acontece por causa da perda de força muscular na região.

- Pele seca – Alterações cutâneas como descamação e perda de viço, causados pelo desequilíbrio hormonal.

- Queda capilar – O afinamento e ressecamento dos fios também são comuns nessa etapa.

Outros sintomas como ganho de peso, dores pelo corpo, boca seca e perda de massa muscular, insônia, cansaço mental, redução da libido, esquecimento e alterações de humor também são comuns.

Como amenizar os sinais da menopausa:

Para amenizar os sintomas causados pela menopausa é essencial acompanhar as mudanças geradas pelo organismo, que com tratamento e cuidados, podem melhorar com o passar do tempo. Alguns hábitos podem ajudar a manter uma qualidade de vida adequada e tranquila.

Conheça algumas dicas:

Consulte o ginecologista regularmente;

Faça terapia de reposição hormonal de acordo com a prescrição do seu médico;

Mantenha-se hidratado;

Pratique atividades físicas que vão auxiliar no controle da ansiedade e melhorar o condicionamento físico;

Tenha uma alimentação segura e balanceada.